张子豪
很多的妈妈在哺乳期间都会想到吃一些食物来下奶，这样才能够保证宝宝有足够的营养吸收，妈妈也就可以放心宝宝的发育不会受到限制了。但是很多食物的下奶效果并不明显，那么吃了什么下奶最快？
通草猪蹄汤是公认的下奶汤，具有很好的下奶作用，能够在短时间内帮助妈妈达到下奶的效果。还可以补充气血、养护肝脏。它能够疏通妈妈的乳腺，增加母乳的分泌。只是食物的作用不像药物立即就可以看到效果，需要妈妈长期的坚持。
鲫鱼豆腐汤也是下奶的圣物，鲫鱼和豆腐都有下奶的功效，含有的蛋白质是组成母乳的重要成分，适合哺乳的妈妈喝。还能够补充妈妈身体中的一些营养，在做鲫鱼汤的时候，需要尽量的少放盐、少放调料，避免影响到宝宝。
猪骨汤也可以促进母乳分泌，而且还能给妈妈和宝宝的身体补充一些钙剂。在做猪骨汤的时候，可以将骨头提前敲碎，然后放在锅中小火熬制，将骨头中的骨髓一起熬制，才能够达到很好的效果。如果效果比较慢的话，也可以加入通草一起熬制。
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