张子豪
现代生活中的竞争和工作压力都不小，很多男性为了挣钱和家庭，经常没日没夜地工作。而人每天都需要保持足够的睡眠时间，长期熬夜，身体各器官都会受到损伤，对健康造成重大影响。那么，男性经常熬夜补什么好？
1、补肾
男性经常性熬夜，很多器官都会受损。而肾脏对于男性的重要性不言而明，肾脏功能不好，不仅会影响夫妻生活，男性还会出现精力不足、精神不振和腰酸背痛的问题。因此，可适当多吃些牡蛎、海参等补肾食物，以及瘦肉、羊肉等蛋白丰富的食物。
2、补肝
熬夜对肝脏的损伤非常大，肝脏的保护对于长期熬夜的男性来说很重要。可从饮食上补肝，比如多吃贝壳类的食物，枸杞对肝脏也有益处，可多喝些枸杞泡茶。一些中草药可帮助恢复肝功能，比如白芍、桑寄生和女贞子等，肝脏不好的男性可利用中药调理。但最好的办法还是多休息，保持充足的睡眠。
3、补脑
熬夜对大脑的伤害也不小，经常熬夜工作，脑细胞会损失较多。长此以往，注意力、思维力等都会下降。可适当多吃些核桃、碧根果等坚果来补脑，也可多吃深海鱼，其所含的DHA对大脑好。
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