张子豪
日常生活中有些人身体比较弱，三天两头的容易生病看医生，而医生也经常告诉患者身体免疫力差导致生病的重大原因之一，对于免疫力低的人需要增强抵抗病毒的能力，那么怎么增强免疫力？下面跟着小编了解一下。
首先，时刻保持好的心情，一个人经常心情不好对身体影响很大，所以就需要我们保持豁达、乐观的心情，一个快乐的人比抑郁的人拥有更好的免疫力，因为好的情绪能够让人们的大脑分泌出有益于健康的化学物质，从而激活人体的免疫能力，因此想要提高免疫力的人一定要保持好心情。
其次，增强免疫力需要保持良好的睡眠，如果睡不好脸色会变得很差，身体状况也不好，而睡眠充足的人刚好相反，因此就算再忙的时候也应该保证每天不少于七个小时的睡眠时间，这样才能够让免疫力逐渐增强。
最后，营养均衡对于增强免疫力也有很大帮助，因此荤素一定要搭配好，多吃蔬菜瓜果，因为里面含有大量的维生素，可以增强身体免疫力。另外坚持运动的人不容易生病，不过运动一定要适当，而频繁的进行有氧运动可以让免疫力增强很多。
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