怎么知道怀孕多少天

相信当各位准妈妈们得知自己怀有身孕的消息后一定都会表现的激动万分，那么接下来的事情除了要做好孕期的各项准备措施之外还有一项同样十分重要的事情，那就是测算好自己的实际怀孕时间，从而准确地得知自己的预产期范围。那么怎么知道怀孕多少天呢？

怎么知道怀孕多少天

1、据胎动的日期来计算：要是自己记不清末次来月经的日期，就可以依据胎动日期来进行推算。计算方法是：初产妇是胎动日加20周。               

2、根据基础的体温曲线来计算：将基础体温曲线低温段的最后一天来作为排卵日，从排卵日向后推算至264-268天，或者加38周。

3、从孕吐开始时间来推算：孕吐一般出现在怀孕第6周末，就是末次月经后42天，由此向后推算至第280天即为预产期。

怀孕的中后期饮食

孕妇到了怀孕后期，肚子已经变大，腰酸背痛、四肢难受等情况就会时常发生，在主食方面尽量不要单调，应以米面和杂粮搭配食用，多吃高需求食物，如鱼类、肉类、蛋类等。同时要多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。

当得知了自己的实际怀孕时间之后，宝妈妈们所需要做的事就只剩下好好保养自身，努力提高自己的身体健康水平，用自己的全力为小宝宝的健康诞生能够打下良好的基础。在这里小编真心的祝愿天下所有的准妈妈们都能心想事成，拥有一个属于自己的小可爱。