怀孕后一直睡不好怎么办

怀孕后不管是宝宝还是妈妈身体都有发生一些变化。不过妈妈身体发生的变化都是由宝宝的生长所引起，妈妈怀孕后有的时候不想吃饭，晚上睡觉还总是睡不好。继而导致白天的精神也不好，也不知道该怎么办。那么，怀孕后一直睡不好怎么办？

怀孕后一直睡不好怎么办

1、在怀孕初期，如果身体允许，可以适当的做一下运动，要时刻保持心情的愉快。

2、多跟家人沟通，在晚上睡觉之前可以用温水泡泡脚，放松一下身体，也可以喝一杯牛奶，有助于帮助睡眠。

3、还有不要因为孕吐就不吃饭，可以少食多餐，要多吃水果和清淡的食物。

4、可能是现在宝宝长的比较快子宫向上顶的，应该属于正常现象吧。

怀孕后应该注意什么

1、饮食和平常的差不多，但是要注意不能吃辛辣之类的刺激性东西，多吃水果，补充维生素。

2、还有最重要的是补充叶酸，因为在怀孕初期，叶酸是很重要的。

3、可以的话也可以吃点钙片或者燕窝之类的。当然喝孕妇奶粉也少不了，建议喝点孕妇奶粉，它里面含有孕妇怀孕时所必需的营养物质，对胎儿的生长发育也有很好的作用。

妈妈怀孕后虽然身体会很不舒服，但是这个过程也是非常甜密的孕育新生命的过程。妈妈在平常要放松心情，适当锻炼，增强体质，补充营养为宝宝提供充分的营养物质。如果孕期反应太大的话，实在不想吃饭可以采用输营养液的方式是增强营养。