怀孕轻度缺铁怎么办

怀孕之后，孕妇对微量元素的需求会变大。铁元素的主要功能是造血的，所以如果有轻度缺铁可以采用食疗来进行补充。对于严重缺铁的，一定要在医生的建议下用药，避免到分娩时因为出血发生意外。那么怀孕轻度缺铁怎么办？孕妇贫血有哪些注意事项呢？

怀孕轻度缺铁怎么办

需要多吃点贫血所需要的食物，比如动物肝脏，胡萝卜肉菜卷，瘦牛肉、蛋黄、血豆腐，以及绿叶蔬菜、菠菜、粗粮等富含铁维生素的食物，这对于缓解此时的贫血有帮助，贫血严重的话补充点铁元素铁剂，还有平时多运动，多休息来保障身体对胎儿的健康补给。

孕妇贫血注意事项

1、饮食忌单调，配制避免不合理，尤不可长期偏食。

2、食用含铁食物时，不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。

3、不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。

4、不可暴饮暴食、过饥过饱。不应进食过少，食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮(中医称鸡内金)、莱菔子等改善。

5、忌饮高浓度白酒，忌多饮咖啡、浓茶，忌吸烟。

6、应全面提高营养水平，供给足够造血原料。在平衡膳食原则基础上，尤以丰富蛋白质、高维生素、高铜铁等微量元素为要。宜适量多食瘦肉、肝脏、肾脏、动物血、骨髓、蛋类、乳类、芝麻、桂圆、红枣、苹果等。

一般情况下轻度的缺铁可能会让孕妇容易犯困，提不起精神。特别是在孕中期，胎儿对铁的需求变大，所以这个时期更容易出现贫血头晕的情况。可以多吃些菠菜和红枣，对胎儿的发育是有帮助的。以上是针对怀孕轻度缺铁怎么办的介绍，希望对你有帮助。