孕八月腰疼晚上睡不着

　　一个孕妇承受的身体负担和心理负担是我们常人无法想象的，我们常常说只有一个女人做了妈妈之后，才知道什么是坚强，随着孕期的不断增加，宝宝的体积越来越大，妈妈们的身体负重也会相应提高，有些孕晚期的妇女出现了严重的腰疼，那么，孕八月腰疼晚上睡不着怎么办呢?

　　孕八月腰疼晚上睡不着

　　1、合理控制体重：在孕期合理饮食，不要毫无节制地大吃特吃。建议孕妈妈在孕期要饮食均衡，控制好体重，不要让体重增加过多、过快。

　　2、补钙和B族维生素：避免睡软床，避免同一姿势站立过久，尽量不要举重物超过头顶。或适当进行瑜伽中的婴儿式练习(在练习此动作时双腿分开)。

　　3、防寒保暖：现在寒气逼人，孕晚期妈妈一定要保护好自己的双足和双腿，现在羊毛袜子、羊绒裤应有尽有，别冻到自己，按照医生嘱咐进食，着凉会使肾部有不良反应，严重者进而引起腰痛。

　　4、按摩缓解：们可以利用按摩的方式缓解腰部的疼痛。比如可以用双手按摩孕妇的双锥，从上往下推，这样就能够缓解腰部的不适感，这个可以由准爸爸代劳。

　　孕八月腰疼怎么回事

　　怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加，致使身体重心前移。为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛。妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。

　　常言道：十月怀胎，一朝分娩，在这短短的十个月内，妈妈和宝宝都有可能出现一些未知的异常现象，因此怀孕并不是表面上看起来那么简单和随意，它需要妈妈们付出众多努力才能保证胎儿平安娩出，所以为了能够生出一个健康的宝贝，孕妈们在平时务必多加注意。