孕妇可以吃干果小白杏吗

孕妈度过了怀孕初期的孕吐后，胃口和食欲就会逐渐增加，这个阶段也是需要大量补充营养的阶段，可以遵循多餐少食的原则进行。而餐间的小零食以补充坚果类为宜。但是对于坚果小白杏有人持怀疑态度，认为不能食用。那么究竟孕妇可以吃干果小白杏吗？

孕妇可以吃干果小白杏吗             

干果小白杏属于杏仁类干果，孕妇食用应谨慎。杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。甜杏仁一般产于中国南方，味道微甜、细腻，多用于食用，具有润肺、止咳、滑肠等功效，而苦杏仁多产于北方，带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效孕妇可以吃少量甜杏仁，对健康影响不大，但苦杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，会透过胎盘屏障影响胎儿。

有中医认为苦杏仁味酸性大热，孕妇进食后可能会有滑胎的风险，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循产前宜清的药食原则，而苦杏仁的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。且苦杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，为了避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿，建议孕妇最好不要吃。

适宜孕妇吃干果有哪些

1、花生。花生含三分之一的蛋白质，营养价值不逊于鸡蛋、牛奶、瘦肉，且易吸收，另有补血作用。

2、瓜籽。经常吃的多是葵花籽、西瓜子和南瓜子。其中，葵花籽含不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，西瓜籽，有利肺、润肠、止血、健胃作用，而南瓜子则可防治肾结石。

3、核桃。有补脑、健脑作用。核桃也含有丰富的维生素E，能促进胎宝宝血管生长和发育。

4、开心果仁。能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于排出体内的毒素。

5、松子。松子含有丰富的胡萝卜素和维生素E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸。孕妇吃还可以益气、助消化及促进胎宝宝大脑健康发育。

6、腰果。腰果营养丰富，具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妇补充铁、锌等。

7、栗子。而且有利于骨盆的发育成熟，还可消除疲劳。

看来有些零食或者是食物，对于孕妇这个特殊群体来说，还是要谨慎对待为宜。对持有异议或者是建议不食用的食品，还是以不吃为好。中医讲究药食同源是有道理的，有些食品确实也兼有药物的作用或者是辅助作用。孕妈一定要引起重视。