张子豪
橙子是一种常见的水果，味美多汁，酸甜可口，老少皆宜。而且橙子富含维生素C，经常食用可以预防感冒。不过，也有一些朋友怕吃了橙子会上火，所以平时也不怎么敢多吃橙子，那么，橙子吃了上火吗？
橙子吃了不会上火的，因为橙子性凉，也就是说橙子是败火的食物，所以想要吃橙子的朋友可以放心食用，并不会出现上火的情况。不过，对于肠胃比较虚弱的朋友来说，不建议过量食用橙子，以免引起胃肠道不适反应。
吃橙子有很多的好处，首先橙子味道酸甜，可以提高食欲。其次，橙子性凉，可以缓解肝胃郁热的情况。此外，橙子含有比较丰富的维生素P和维生素C，起到增强免疫力的作用，能预防多种疾病。
一般人群都可以吃橙子的，建议适量食用，一天一个即可，最多不能超过五个，以免出现不适症状。对于糖尿病患者而言，则不建议吃橙子，否则不利于血糖水平的稳定。另外，不可以在空腹或者饭前吃橙子，否则会对胃造成不利影响。在吃橙子的前后，至少间隔一个小时才可以喝牛奶，否则会影响消化吸收。
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