张子豪
钙，不仅是人体必须补充的微量元素。同时钙质每天都有流失，虽然现在市面上有很多的补钙药品，但是最为安全有效的补钙则是食补。但是饮食不当，就不能达到补充的效果。那么，补钙时有什么食物不能同食？
1、咖啡因：每天只要饮用咖啡4杯就会影响到人体钙质的吸收，或是加速钙质的流失。然而，含有咖啡因的食物有提神饮料、巧克力等等。
2、酒精：过度的酒精不仅会让人体肝脏产生损害，同时也会影响维生素d的吸收。这样自然而且也就影响到钙质的吸收，所以不是在必要的场合中，最好不要喝酒哦！
3、钠：钠，人体摄入的越多。钙质从尿液中排出的也越多，钙质的吸收也就越来越少。所以在日常生活中，人们少吃盐的同时，也尽量少食用含盐量比较高的食物以及零食。
4、草酸：蔬菜虽然对人体非常的好，蔬菜中的纤维素对于肠道也是极好的。但是不得不说像草酸大部分都存在于蔬菜之中，如果与高钙的食物一起食用，会导致尿路结石的问题。所以在吃蔬菜之前，一定要进行沸水煮，这样可以减少草酸一半的含量。
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