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高血压能不能吃核桃

0 张子豪 张子豪 2025-06-19 02:03 4

高血压能不能吃核桃

核桃在生活中是一种很常见的坚果类零食,而且核桃的药用功效很多,最主要的时候它可以补脑,因此核桃深受人们的追捧。不过核桃也跟其它食物一样,有自己的禁忌人群,并不是谁都可以吃的,那来了解下高血压能不能吃核桃?

高血压的人有很多不能吃的食物,但是核桃是可以正常食用的。而且核桃有通经活络的功效,可以清理血管垃圾,减少动脉粥样硬化,对心脑血管健康非常有益处,因此很适合高血压的人食用。虽然核桃不能降低血压,但是对于高血压的患者来说,可以预防高血压引发的并发症。

核桃中还含有大量的亚麻酸,这是一种抗氧化剂,能维持血管的柔软性,还可以保护动脉,因此建议高血压的人要经常吃一些核桃。如果高血压患者每周能吃两次核桃,每次吃一两颗就可以有效的预防高血压病情恶化。

不过大家在吃核桃的时候要注意控制食用量,不只是高血压患者,还有普通人群也不能大量的食用。因为核桃中的油脂含量很高,过量吃核桃会导致腹泻。因此建议大家每次吃核桃不要超过五颗,就能避免腹泻。

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张子豪

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TA很懒,啥都没写...

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