张子豪
怀孕十个月的妈妈在生产之后，很多时候骨盆都会变大。很多妈妈这时都会忽略掉了对骨盆的恢复性锻炼。不管是顺产还是剖腹产，生产完之后骨盆都会变大的。产后恢复，保持体形，骨盆修复是很有必要的。那么，手法骨盆修复有用吗？
其实骨盆还是可以通过修复手法来恢复正常的。在生产后，妈妈如果不能及时进行修复，骨盆还是会处于张开状态，那么这样对身体会有一定危害的。因阴道口的松弛跟子宫韧带还没完全恢复，这样容易造成子宫脱垂，同时还导致腹腔内多个器官会出现下垂。
在产后骨盆修复还是非常重要的，平时多做些运动操来修复。平时可以通过做对外调整操来调整修复，有助调整生产后对外开的骨盆，还可以紧实身体肌肉线条，可以提臀甚至是美臀效果。具体可以这样做，先跪坐，大腿向内转，使小腿在大腿外侧贴地，在地上垫上枕头或毯子，让臀部可以坐稳，吐气，双手交握，掌心往正前方延伸，手肘伸直，注意双手需要跟肩通告，背部仍往头顶延伸。手臂需要尽量靠近双耳，背部挺直，停留在五到十秒后在深呼吸，吐气放松，再重复一样的动作。
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