孕期经常生气已生宝宝怎么办

怀孕的期间，如果经常生气，那么容易造成内分泌失调，压力越来越大，不利于正常的血液系统循环，甚至会对胎儿造成伤害。因此在怀孕的期间要调整好个人的情绪，不要紧张，适当通过健康的方式排解自己的压力。那孕期经常生气已生宝宝怎么办？

孕期经常生气已生宝宝怎么办

1、听听音乐。

孕期经常生气，可听音乐，音乐对人的心情有很好的调节作用。这个时候可以听一些舒缓的、优美的音乐，不仅能够缓解紧张的情绪，还能对宝宝起到很好的胎教作用。

2、练练瑜珈。

孕妇因为怀孕分泌的孕激素增加而引起心烦、气燥、易怒、伤感等不良情绪，也会在孕期瑜伽中得到缓解和释放。瑜伽练习时，也可给予胎儿既适当又温和的刺激与按摩，以提高胎儿对外界的反应度。

3、外出散步。

孕期经常生气，可以每天早晚外出散步，放松心情，转移一下注意力，呼吸呼吸新鲜空气，也许会让心情有所改变。散步的时间不用太长，半个小时到一个小时就可以。散步地点可以选择公园或者环境优美的地方。

孕期心情不好有什么原因

不美满的婚姻结合，或出于非情愿的受孕。在这种情况下，孕妇对其配偶或使其受孕者的愤懑、不满受转移到腹中胎儿的身上，产生缺拒怀孕的心理。

担心体形的改变。一般以美貌为条件的婚姻，女性对自身体形、容貌极为重视。而怀孕会使自我形象发生变化，故怀孕常令某些注重仪表的妇女深受心理打击，从而担心丈夫会因自己体形的笨拙而变心。在恋爱中嫉妒心理越强的女性，这种心理变化也越严重。

孕妇很容易因为压力而感到心烦意乱，经常会出现内分泌与不稳定的情况。为了减轻这些表现，家长要尤为关心平时的生活习惯调整，每天都要保持良好的心情，多到户外活动，散步，转移注意力，到优美的环境释放压力，也有利于呼吸新鲜空气。