张子豪
肾虚大多以中年以后的男性较为常见，特别是工作或劳动过于劳累、睡眠休息不好、房事过度等都易导致肾虚。但是也有的青年男性也会出现这种情况。那么，20岁男性肾虚该怎么办？
1. 男性20岁时候正是身体机能良好的年龄段，如果有肾虚症状大多和自身体质虚弱有关。对此可以采取调养生息的办法改善，主要方式应通过药疗、食疗、以及结合运动方式，能达到有效改善肾虚目的。
2. 药疗主要应采用中医药治疗为较好方式，可以去正规的中医院通过医生面诊确定肾虚类型，比如是肾阴虚还是肾阳虚之症，确诊后可通过辨证施治使用中药或中成药物进行治疗。
3. 日常还需要结合食疗方式以辅助治疗肾虚。饮食中适量增加富含多种蛋白质的食物，特别是有些食物具有温热补益性要多吃些，比如羊肉、牛肉、鸽子肉等，以增强体质。
4. 每日还需要进行适量的体育锻炼，因为运动可以促进身体机能良好运行，对改善虚弱体质会有较为明显的效果。所以要合理安排每天有一定的时间进行体育锻炼。只有持之以恒进行锻炼，并结合以上的治疗或者调理方式，这样才能对肾虚症状有效改善。
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