张子豪
钙是人体内做活跃的元素，参与人体生命活动，一旦缺钙对身体发育会造成很大影响，尤其是小孩子不可以缺钙，如果孩子出现缺钙情况需要多吃一些含钙丰富的食物，那么孩子如果缺钙吃什么补的快呢？接下来可以看看文章的介绍。
首先，孩子缺钙可以多吃肉类和鸡蛋，鸡蛋和肉类几乎是餐桌上最常见的食物之一，肉中蛋白质含量是比较高的，大约是在10%-20%间，而且肉类食物中含有优质蛋白质，鸡蛋也含有，也含很多其它人体需要的营养成分。
其次，缺钙的孩子可以多吃黄豆，黄豆中含有丰富的优质蛋白质，而且还含有很多钙元素，经常食用一些黄豆对于促进孩子大脑发育非常有帮助，而且还具有一定的滋补效果，也能够促进人体对钙的吸收，因此孩子缺钙可以适当吃黄豆。
最后，孩子缺钙应该多吃补钙食物，如黑木耳、豆浆、牛奶等，另外需要晒晒太阳，这样可以促进对钙的吸收利用，也可以促进孩子生长发育，如果孩子缺钙特别严重，需要及时找医生，在医生的指导下给孩子合理补钙。
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