张子豪
坚果是生活中人们常常吃到的食物，坚果富含丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质元素以及维生素等，平时能适量吃坚果，对人体健康是会带来好处的。那么，孕妇坚果什么时候吃最好？
女性怀孕之后就可以吃坚果，它是没有时间限制的，怀孕期间吃坚果能促进胎儿脑部发育，主要是坚果富含丰富脂肪，能给胎儿脑部提供营养，促进大脑细胞发育。例如核桃、芝麻等，就是不错的选择。
孕妇吃坚果可以促进胎儿视力发育，坚果它所含有的亚油酸和亚麻酸对视网膜形成有很大帮助，此外它还含有矿物质以及维生素，都可以促进视力发育。此外孕妇吃坚果，不仅能提高自身免疫力，对胎儿发育都有好处。
坚果含有各种各样的营养物质，它能够改善血糖以及胰岛素平衡，孕妇每天能适当吃一些坚果，还能降低冠心病出现，对调节蛋白水平和血脂水平都有帮助，因此孕妇可以适当多吃一些。
孕妇在任何时候都可以吃坚果，而且吃坚果对胎儿发育是有好处的，平时可以吃核桃、花生、开心果等，平时可以当零食来吃。
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