现在人工作压力很大,有些时候需要加班,这样不可避免就会有熬夜现象,这时不少人内分泌都会出现紊乱,时间长了还会造成肠胃道功能减弱,引起便秘,这样就会给工作带来很多不方便,那么熬夜便秘怎么办啊?
1、在出现了这种情况之后,患者可以采取中医按摩方法,来对自己的神门穴,坚持按摩,10分钟左右,每天两次,这样对于缓解便秘有很大功效,同时也可以用自己手掌心,来对腹部从上到下做舒缓按压,这样可以有效增加肠胃道的功能,帮助宿便排出。
2、还可以买来火麻仁15克,加入芝麻10克,和白糖少量做成茶饮,早晚饮用,能够对身体便秘情况起到很好作用,在这时饮食方面要保持清淡,多吃精心熬制的粥,减少吃辛辣刺激食物,避免吃辣椒,茴香,大葱,大蒜等,在熬夜之后,中午的时候一定要及时午休,这样可以让身体器官,得到有效修复。
3、南瓜里面含有的纤维素特别充足,用南瓜加入大米,小米适量熬成粥,经常喝,也能起到治疗便秘效果,同时在工作之余可以吃几颗枸杞,这样可以补充肾气,帮助大便排出,每天坚持半个小时以上身体锻炼,能够有效促进血液循环,提高自身抗病能力。
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