张子豪
现在人工作压力很大，有些时候需要加班，这样不可避免就会有熬夜现象，这时不少人内分泌都会出现紊乱，时间长了还会造成肠胃道功能减弱，引起便秘，这样就会给工作带来很多不方便，那么熬夜便秘怎么办啊？
1、在出现了这种情况之后，患者可以采取中医按摩方法，来对自己的神门穴，坚持按摩，10分钟左右，每天两次，这样对于缓解便秘有很大功效，同时也可以用自己手掌心，来对腹部从上到下做舒缓按压，这样可以有效增加肠胃道的功能，帮助宿便排出。
2、还可以买来火麻仁15克，加入芝麻10克，和白糖少量做成茶饮，早晚饮用，能够对身体便秘情况起到很好作用，在这时饮食方面要保持清淡，多吃精心熬制的粥，减少吃辛辣刺激食物，避免吃辣椒，茴香，大葱，大蒜等，在熬夜之后，中午的时候一定要及时午休，这样可以让身体器官，得到有效修复。
3、南瓜里面含有的纤维素特别充足，用南瓜加入大米，小米适量熬成粥，经常喝，也能起到治疗便秘效果，同时在工作之余可以吃几颗枸杞，这样可以补充肾气，帮助大便排出，每天坚持半个小时以上身体锻炼，能够有效促进血液循环，提高自身抗病能力。
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