张子豪
很多宝妈在哺乳期的时候会非常注意营养的补充，也会注意饮食的安全。因为担心自己的奶水不够，无法满足孩子每天的需要，同时也会担心吃的食物不安全，通过奶水传给宝宝导致宝宝生病，那么我们一起来看下哺乳期能不能吃鳝鱼粥呢？
1、哺乳期的营养相当的重要，而鳝鱼粥是比较有营养的食物之一，所以哺乳期是可以吃鳝鱼粥的。煮粥的时候可以放点生姜去下腥味，味道会更鲜美。
2、如果女性自己有奶水的情况下还是给宝宝喝母乳护比较好，奶粉比较是人工的，很多营养成分都没有母乳充足，对宝宝的发育也没那么好。
3、到了宝宝八九个月左右就可以断奶了，宝妈在给宝宝断奶的时候要采取循序渐进的方法，每天逐渐减少宝宝喝母乳的次数。
女性在哺乳期还可以通过多运动来增加奶水，并且要保持愉快的心情，经常情绪低落的话，也是导致奶水不足的原因。很多女性在产后都容易患有抑郁症，当心理有什么不愉快的时候，要及时找人诉说发泄出来，不要给自己太多的思想压力，或者找自己喜欢做的事情放松心情。
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