张子豪
大家都知道 ，酸奶中含有大量的活性益生菌，肠胃不好的人喝了，肠胃功能就可以得到调节。像孕妇这样的特殊人群，不经常运动，容易产生便秘的情况，就要经常喝酸奶。那么孕妇晚上睡前喝酸奶吗？
孕妇在晚上临睡前是可以喝酸奶的。因为酸奶可以促进人体的消化和吸收，避免孕妇出现便秘的情况。而且孕妇还可以促进胃液分泌、提高食欲，让孕妇汲取更多的营养。但是酸奶的日期比较少，孕妇在购买之前需要检查一下，不要喝过期的酸奶。
市面上的酸奶种类非常多，有些酸奶的添加成分比较多，不适合孕妇喝。孕妇需要选择成分简单安全的酸奶喝。而且有冷藏酸奶，尽量不要选择常温酸奶，越保质期短的酸奶越新鲜，孕妇喝了越容易吸收。
另外，孕妇喝酸奶的时候一定不要喝现买的酸奶，也不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，这些酸奶比较凉，需要放置一段时间才能喝。除了酸奶，孕妇也可以喝一些纯奶，在睡觉前喝纯奶，有安神的效果，可以提高孕妇的睡眠质量。而且孕妇的饮食需要多元化，各种食物都要吃一些。
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