张子豪
大多数的女性都有贫血的问题，这跟女性的生理情况有关系。女性到了青春期后就会来月经，直到45岁左右的时候会停经，虽然说月经期流出的是污血，但是还是会带走女性体内的铁元素，所以容易出现缺铁性的贫血。那么，女性在月经期间吃什么可以补血的呢？
女性月经期间，还有月经后是调理身体的一个非常好的时期，这个时候可以吃一些补血的食物，比如喝红糖水，或者是吃红糖水煮鸡蛋。另外还可以多吃一些红枣，不过红枣是膳食纤维，所以一天不能吃太多，最好是煮稀饭或则是炖汤的时候吃比较好。
女性在月经的时候还可以适量的喝一些玫瑰酒，有活血的功效，可以改善女性月经不调的情况，不过月经量过大的女性不适合喝。龙眼也是很好的补血食物，不管是新鲜的龙眼，还会龙眼干，女性在月经期间都可以吃一些，但是不能吃太多，龙眼性热，容易上火。
除了以上的这些食物以外，葡萄干也是可以补血的，葡萄干含铁丰富，适合女性在月经期间的时候吃。肝脏也可以补血，比如猪肝，鸡肝等等，动物的肝脏含铁量丰富，可以适当的吃一些，但是不能多吃。
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