张子豪
在宝宝六个月以后，身体成长所需的营养会越来越多，可以开始给宝宝添加辅食，再加上此时大部分的妈妈都需要销假重返岗位，难以继续给宝宝哺乳，就会选择给宝宝戒奶，在戒奶的时候有妈妈发现有涨奶症状出现，就想知道，戒奶涨奶有什么方法缓解？
在戒奶的过程中出现涨奶现象，可以先使用温热的毛巾进行局部热敷，注意毛巾的温度不能过高，避免烫伤皮肤，同时热敷的时候还要避开乳晕和乳头的位置，热敷有助于促进缓解涨奶的不适感，想要效果更好，热敷之后可以配合适度的按摩，排出少量的乳汁，注意不能排出太多乳汁，避免刺激乳房分泌更多乳汁。
戒奶期间妈妈最好不要去刺激乳房，如果过分去刺激乳房,只会让乳汁分泌的越多，从而增加乳房的胀痛感，应当在涨奶时减少对乳房的刺激，这样乳腺会逐渐停止乳汁分泌，有助于戒奶成功，此外妈妈戒奶涨奶期间应穿着宽松舒适的内衣，避免内衣挤压乳腺，诱发乳腺炎。
妈妈还应及时调整饮食结构，如避免进食一些会促进母乳分泌的食物，如猪蹄汤、鸡汤、鱼汤等汤水类食物，可以适当吃些回奶的食物，如麦芽糖、芹菜、韭菜、木耳、芦笋、苦瓜、山楂、柚子、柿子、大麦茶、茶叶以及辣椒、八角、大料、茴香、蒜、姜等食物，但如果戒奶时涨奶情况比较严重的，则需要到医院就医处理。
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