张子豪
女性月经期是一个小月子，也是一个改变自我的过程，虽然女性在月经的时候可能会出现痛经或者是不舒服的情况，但是女性还是很期盼月经到来的。因为在月经后是减肥的最佳时期，那么，在月经期吃什么食物可以补血和减肥呢？
女性在月经期身体比较虚弱，这个时候不适合减肥，但是也不能暴饮暴食，因为这个时候吸收能力差，暴饮暴食会让身体更加的肥胖。月经期间可以喝一些红糖水，可以补血，也可以缓解痛经的情况。另外还可以吃一些红豆汤或者是红豆粥，可以补血，也可以减肥，另外，红豆还有美容的作用。
红豆对于女性来说是很好的食物，红豆有祛湿补血的效果，女性在月经期间可以适当的喝一些红豆汤，但是不能喝太多。红豆可以促进血液的循环，还可以提高免疫力，女性在月经的时候吃不仅可以祛湿，还有美容的效果。
总的来说，女性在月经期间的饮食需要清淡，还需要有营养，除了吃红豆补血以外，还可以适当的吃一些阿胶，当然不能吃太多，避免上火。月经后如果想要减肥的话，需要多运动，还需要控制饮食，月经后女性的食欲会变好，这个时候不能控制饮食的话，容易长胖。
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