怀孕两个月要吃什么好

在怀孕初期，很多女性都有呕吐的反应，只是有的情况较轻，可以多吃一点，而有的情况较重吃什么吐什么，就要在饮食上特别注意，合理饮食也变得非常重要。那么怀孕两个月要吃什么好？很多新妈妈都不清楚，有关内容，请看下文介绍。

怀孕两个月要吃什么好

孕妇可以选择孕妇奶粉，营养成分全面，质量较好，有早孕反应的孕妇建议多吃一些易消化的食物，比如一些粗纤维的食物，还要少量多餐，逐渐增加。再者在怀孕期间还要多吃一些蔬菜、瓜果，可以缓解孕妇的不适，也能增加维生素。

怀孕以后不能吃什么

1、不宜高脂肪饮食：脂肪本身虽不会致癌，但长期嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

2、 不宜高蛋白饮食：蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期高蛋白饮食可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡

3、不易高糖饮食：摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受细菌、病毒感染，不利优生。

4、不宜高钙饮食：孕妇盲目地摄入高钙饮食，如大量加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症;孕妇在妊娠早期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

怀孕两个月要吃什么好？孕妇可以吃有营养的食物，但是不能多吃。由于在孕早期，孕吐反应会比较严重，所以饮食要清淡一些，可以减少孕妇呕吐的几率。再者平常屋子要通风，孕妇在屋里待着会心情更好，还有助于胎儿的发育。