张子豪
维生素大家都不陌生，是身体里不可缺少的一种营养元素，有很多可以补充维生素的药物，很多人都不知道怎么食用，也有些人盲目的把维生素混在一起吃，那么维生素c和复合维生素b能一起吃吗？
维生素c和复合维生素b可以一起吃的，但是在饭后吃效果会更佳。因为可以增加人体的免疫力，能够预防疾病的发生。另外维生素c是水溶性营养素的一种，在健康身体所需的整体平衡中发挥协同作用。
其次维生素b含有十二种以上人体所需的营养元素，维生素b全是水溶性，在人体内滞留的时间比较短，是每天都要补充的维生素，还是人身体里不可缺少的营养素之一，还能够完全释放食物能量的元素。
维生素c是胶原形成的抗体，能够修补组织，还可以促进新陈代谢。维生素c是由脂肪和蛋白质而成，可以维持人体的免疫功能，还可以保持人体血管的完整，也是人体必不可少的营养元素，同时维生素c还可以抑制变老的速度，具有美白淡化脸上长斑的功效。这两种维生素都不含任何添加剂和人工色素，完全可以放心的食用。
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