张子豪
日常生活中，肠胃气胀很常见，主要与饮食不当有关。肠胃胀气会使人体感到不舒适，那么，肠胀气怎么缓解？以下有几个缓解肠胀气的小妙招。
1、将驱风油涂抹在腹部上
将驱风油涂在腹部上，然后揉搓手掌加热，顺时针和逆时针按摩，每天重复2至3次每次5至10分钟，这可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。
2、进食要缓慢咀嚼
进食的时候缓慢咀嚼，可以减少胀气的发生。
3、尽量多喝水
日常生活中，多喝温开水能帮助促进肠道的蠕动进而促进消化，达到排出气体，减轻胃胀不适的效果。建议每天喝水约2000毫升，以满足身体需要并有效防止胃胀气体的产生。
4、服用吸气药物
饭前服用某些吸收气体的药物，可以有效降低肠中的气体压力，并减小大气泡，建议最好在医生的指导下服用此类药物。
5、注意饮食
避免进食或少食易产气体的食物，例如豆类、卷心菜、包裹的卷心菜等，此类食物中含有大量的易产气体。另外，少喝产气体的饮料，并增加食物中纤维素的含量，加速肠道蠕动，从而促进气体的排放，并多吃一些促进排气的食物，例如萝卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。
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