孕妇可以吃蚕豆吗

都说女性天生心细敏感，对弄不懂拿不准的事情总要好好探究一下，看看说的是不是真的。对于怀孕后的女性来说，更是如此。女性怀孕后不仅对之前没吃过的东西不放心，对之前吃过的东西也不放心，比如有些人说蚕豆太硬孕妇不能吃。那么，孕妇可以吃蚕豆吗？

孕妇可以吃蚕豆吗

孕妇是可以吃蚕豆的，蚕豆有很多功效，具体如下：

1、蚕豆中的磷促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

2、蚕豆中的维生素维持正常视觉功能，预防夜盲症，改善人体免疫力，促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙，帮助产妇产后恢复身材。

3、蚕豆中的镁坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。

4、蚕豆中的钾可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。

孕妇怎么吃蚕豆更好

1、蚕豆不可生吃，应将生蚕豆多次浸泡或焯水后再进行烹制。

2、蚕豆不可多吃，以防胀肚伤脾胃。蚕豆和大多数豆类一样，也含有某些不能消化的碳水化合物，在肠道下部产气菌作用下产生气体，有些人吃多了甚至会腹泻。每次食用量理论上不超过30克。

在了解蚕豆的功效以及怀孕女性能否吃蚕豆之后，相信怀孕的女性朋友可以放心吃蚕豆了。怀孕后的女性朋友生怕吃了不合适的东西，对自己和腹中的孩子有什么不好的影响，这种心理是可以理解的。但还是建议怀孕的女性朋友不要怕这怕那的，保持一个乐观的心态很重要。