张子豪
很多人吃了某种食物后都会过敏，还有个别人属于过敏体质。过敏是人体免疫系统所出现的一种过激反应，症状轻一些的过敏可能只会引起皮肤的瘙痒，而严重的过敏会使人呼吸困难，甚至有生命危险。那么，过敏需要补锌吗？
过敏是需要补锌的，这能够提升免疫力，减少过敏的出现。在人体缺锌的时候，就会出现智力发育缓慢、食欲低下的情况，还会让免疫力下降。锌元素是人体免疫器官发育不可缺少的营养素，人体有充足的锌元素，才可以保证免疫器官的发育。
大家可以通过食物来补锌，比如在海产品中，锌元素的含量就比较高，尤其是贝类，是含锌元素最多的食物。如果想要补锌的话，就可以经常吃一些牡蛎。在牡蛎里面有特异性蛋白，它能够和环境中的锌结合，并且形成复合体。通过吃肉食来补锌，更容易被身体吸收，大家吃牡蛎的话，锌的吸收率可以达到50%。
如果大家想要补锌，还可以多吃香菇。在香菇里面含有多种氨基酸，这些氨基酸在进入人体以后，便会快速的分解，进而促进机体对锌的吸收。
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