孕后几个月可以减肥

如今人们更加注重身体的健康与形象，大家都知道女性在生产之后身体会发生一些变化，其中胖是最为直观也是影响形象的罪魁祸首。女性都有爱美之心，自然不希望体型变化影响到今后的工作生活，所以更加想要了解孕后几个月可以减肥？

孕后几个月可以减肥

一般来说至少要等到产后6周回医院复查后，根据医生检查的结果来决定，母乳喂养，至少要等到产后2个月再开始控制饮食，因为太早地控制饮食可能会减少你的乳汁分泌。

如果你是剖腹产，或者有背痛等身体不适，最好在咨询医生后再考虑产后多久开始减肥。虽然运动是产后减肥的健康方法，但是你也需要首先看看自己的身体是否准备好了。

产后如何减肥

怀孕的时候营养补充一般都过剩，产后饮食需要注意合理搭配及消耗能量及脂肪消耗，多吃含有纤维多的蔬菜，减少奶油及油炸食品，减少刺激胰岛素分泌的舔类食品的摄入，缓解脂肪生成，并多补充温水，吃饭时订餐和定量。

推荐的运动有快步走，爬楼梯和原地高抬腿运动，其中快步走，有助于消耗脂肪，加快新陈代谢，又能防止动脉硬化，爬楼梯消耗的体力比较大，能够有效的增强消化。

孕后几个月可以减肥？科学的产后减肥方式是非常可取的，但是任何事情都需要有一个过程，不可操之过急，以免影响到了自己的身体健康，严重的还会影响奶水，从而影响到宝宝的生长发育。所以建议产后妈妈进行科学的减肥，切不可因为爱美之心造成不必要的损失。