张子豪
怀孕妇女通常运动量都比较少，引起胃肠功能减弱，粪便停留于肠腔，水分被吸收，引起大便干燥，可诱发痔疮。随着胎儿的增大，孕妇的腹压也会增大，压迫直肠，产生肛静脉回流受阻，很容易加重原有痔疮。痔疮经常反复出血，日积月累，可导致贫血，出现头昏、气短、疲乏无力、精神不佳等症状，会影响胎儿的正常发育，易造成发育迟缓，低体重，甚至引起早产等。那么如何缓解这个问题呢？
1、孕妇要保持大便通畅，防止和治疗便秘。孕妇除了注意营养充足外，还应该吃些蔬菜瓜果以此补来充维生素，帮助增加肠蠕动。
2、促进肛门部位的血液循环，帮助静脉回流。孕妇每日用温热的高锰酸钾溶液坐浴。
3、根据个人的情况增加一些运动量，孕妇忌讳长时间坐立不动，提倡适当的户外活动，如静步、做孕妇操等。
4、要适当做些肛门保健，如提肛运动锻炼。每天坚持做20-40次的提肛动作，即有意识地收缩肛门，增强臀骨肌肉与肛门四周的血液畅通，这有利于预防痔疮的生成以及方便棑遗。
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