张子豪
雌性激素是女性必不可少的，对女性的健康有很重要的作用。雌性激素低会引起月经紊乱、腰背酸痛，还会引起女性出现卵巢早衰，皮肤看起来粗糙，显得老态，应该注意调理改善。那么，雌性激素低吃什么好？
1.碱性食物。有利于调节内分泌，让女性看起来更加年轻。比如血莲子，含有丰富的膳食纤维，而且胶质浓度比较高，对于补充雌激素很有效，能够让卵巢排毒，有利于维护女性的健康。百合干的价值也非常高，有利于促进血液循环，以及皮肤的代谢，对于美容也有一定的功效。
2.玫瑰花茶。有利于雌激素的增加，有活血功效。平时经常喝玫瑰花茶，具有美容养颜的效果，能使皮肤看起来更白皙水嫩，还具有淡化斑点、斑块的功效。有大量的维生素，能增加皮肤的弹性，延缓衰老。
3.维生素丰富食物。在雌性激素缺乏不是很严重的情况下，可以吃新鲜的蜂王浆，亚麻籽，葵花籽，芝麻，洋葱，葡萄酒，都有利于补充维生素，提高雌激素的分泌。也要多吃一些富含维生素d和富含锌的食物，比如鱼，海带，豆类食品，芝麻和胡桃。
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