张子豪
在不知不觉中，人们总会出现这样或是那样的毛病。最近晚上总是头疼，还睡不着觉，越是想睡就越睡不着，这几天经常这样。睡觉睡不好，第二天干什么都没有精神，非常的难受。那么老头疼还失眠怎么办？
可能是与平时的工作压力或是精神上的压力太大引起的神经絮乱导致的头疼失眠。想的事情太多了，越想就会越睡不着，睡眠不好，经常失眠就会使人头疼。失眠头疼与神经有一定的关系，白天不要干一些体力活，累了就适当的休息休息，在睡觉前可以听一听轻柔的音乐，舒缓一下心情。
晚上用热水泡泡脚，或是洗一个热水澡让全身放松一下，也会很舒服的。不要睡的太晚，经常熬夜，尽量早点睡。晚上的饭不要吃得太饱了，不要吃油炸的东西，饮食要适量。睡觉前不要喝咖啡和茶水了，这些东西都是会影响睡眠质量的。
白天的时候，尽量不要长时间的睡觉，会使晚上的时候睡不着的。睡觉前可以去公园散散步，让食物消化消化，晚上就会睡的更香。经常失眠不仅会使人头疼，还会使人记忆力减退，抵抗力低下，很容易生病，所以有一个好的睡眠是非常重要的。
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