张子豪
大家都知道女性在怀孕期间就会变得胃口大开，一旦过了早孕反应的阶段以后，就会大吃特吃，尤其是对于甜食，更是无法拒绝。有些孕妇十分喜欢吃葡萄干，但是又怕吃多了上火。那孕妇吃葡萄干会上火吗？下面小编就带各位孕妈咪们来了解一下吧。
孕妇吃葡萄干会上火吗
孕妇吃葡萄干是不会上火的，而且葡萄干中的含糖量很高，可达到10% ~30%左右，食用后直接以葡萄糖的形式被人体所吸收，并迅速转化为人体活动的能源，能够帮助孕妈们补充能量，抵抗疲劳。另外葡萄干中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄干，能健脾和胃。常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有补益。
孕妇吃葡萄干的好处
葡萄干还含有促进食物消化、吸收和排泄的多种有机果酸以及人体不可短缺的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物元素，对孕妇食欲不振很有帮助。葡萄干含铁量和糖分都比新鲜的葡萄要高，铁元素是造血的主要原料，孕妇食用后，能有效防止缺铁性贫血等症状发生，还能给孕妈和胎儿补充能量。
虽然吃葡萄干的好处非常的多，但是孕妈咪们在食用时还是应该要严格的控制食用量的，因为葡萄干的含糖量太高了，孕妇过多食用的话，很可能会造成妊娠糖尿病的发生，严重时还可能会危及到孕妈咪和胎儿的健康。孕妈咪们在孕期的饮食一定要注重衡营养。
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