张子豪
核桃是高蛋白的食物，营养非常丰富，可以补脑补锌，含有多种维生素、矿物质以及微量元素。对于孕期的妇女来说，核桃必不可少。核桃什么时候吃最好呢？
核桃一般提倡是在早上吃比较好，早上吃些核桃可以补充孕妇所需的营养元素，为一天的生活提供充足的营养。早餐以后，适量的吃核桃可以有效的补充人体营养，而且不容易使脂肪堆积，不容易发胖。核桃的食用方法也是多种多样，日常生活当中我们可以直接将核桃剥皮食用，是一种最简单的食用方法，生食核桃是营养损失最小的。也可以放入粥中和粥一起食用。
对于生长发育当中的儿童来说，坚持食用核桃，能促进大脑智力的发展。每天食用核桃滋补功效是非常明显的，同时适当食用核桃也可以有效的改善出现的睡眠质量差，失眠，头疼，头晕等问题。
核桃不光对孕妇有好处，在平时的生活中经常食用核桃也可以抑制体某些癌细胞的扩散与生长，有助于健康。但是食用核桃千万不要过多，避免营养过剩，从而对自己的身体产生负面影响。
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