孕早期胃部不适怎么办

许多女性怀孕之后身体因为激素的变化，会出现诸多不适感，除了怀孕早期的一些早孕反应外，到了中后期还有胃部不适的情况发生。出现这种情况的人不在少数，尤其是之前就有胃病的朋友，情况更为严重。所以她们想要了解孕早期胃部不适怎么办？

孕早期胃部不适怎么办

从饮食上进行调整，要多吃一些温、软的食物，饮食要保持清淡，素一些。同时一定要忌食过冷、过烫或者是过硬的食物。饮食方面要做到少吃多餐、需要定时定量，这样胃中的的食物能够中和胃酸，胃黏膜也溃疡面能得到保护。

注意吃饱后不能剧烈运动，因为剧烈运动肠胃就会停止活动，这样胃得到了休息，但是因为许多食物没有得到消化，自然会消化不良。所以说，虽说运动对肠胃有好处的，但是要注意适量。

孕妇该如何养胃

孕期女性要安排好饮食，注意均衡摄取食物，例如：五谷根茎类、奶类或者是鱼肉豆蛋类，当然蔬菜类以及水果类是非常有必要的。摄取食物均衡才能保证身体所需，同时对于胃也有保护作用。

若是孕妇有腹胀的情况，而且发生在怀孕的每个阶段，所以，孕妇一定要掌握少量多餐的进食原则，而且注意每餐也要适量不能吃得过饱。

总之，孕妇想要避免肠胃出现问题，除了少量多餐外，也要注意适量的运动。做好这些，同时孕妇的体重可以得到保障，如此对于肚子里的宝宝以及自己的健康都是有利的。所以说，女性在孕妇虽说需要摄入的食物比较多，但是注意种类多，也不能过量。