孕20周肚皮发紧怎么办

　　女性在怀孕初期时，由于个人的紧张而导致压力的，会引起腹部不适感。孕妈妈在怀孕后感觉肚皮发紧，腹部微微一颤的感觉，是什么原因呢？怀孕到了20周时，肚皮依旧出现发紧的情况，应该怎么办？孕20周肚皮发紧怎么办？

　　孕20周肚皮发紧怎么办

　　肚子变硬给孕妈妈带来了不适感，可以通过以下方法缓解：

　　1、改变你的活动或姿势。有时走路能减轻你的不适。无论你做什么，宫缩都不会停止，而且会逐渐加强。

　　2、洗个热水澡，放松身体。

　　3、喝几杯水，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。

　　4、尝试放松练习，或做缓慢的深呼吸。虽然这样做并不能使假性宫缩暂停。

　　孕20周肚皮发紧的原因

　　宫缩就是子宫的收缩力，是指平滑肌的收缩，是阵发性的，收缩与间歇反复交替，不受产妇意志所控制。从孕28周开始，腹部会时常出现假宫缩，用同一个姿势，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是假宫缩，是正常现象。时间无规律，程度也时强时弱。临产前，子宫下段受胎头下假宫缩的情况会越来越频繁。只要不伴随疼痛，孕妇就不必担心。

　　有些孕妈妈在怀孕中期依旧出现肚皮发紧的情况，主要是宝宝的胎动情况。孕妈妈对于胎动而引起的肚皮发紧情况，不用过于紧张，但是转换姿势，散步，运动，按摩等都能缓解肚皮发紧的症状。肚皮发紧发硬也可能是胎儿发育结实所致。