张子豪
撒撇，其实是傣族的一种通过特制的凉拌肉食，由于它包含丰富的百草营养成分，能够清热解毒、健脾开胃，且有预防癌症的特殊作用，是一道口味极佳的药膳食物。孕妇有时候会上火、牙痛以及有体内炎症，可适当食用。但是，撒撇虽能消食败火，但是体寒者不宜多吃。
孕妇每日膳食的营养会与胎宝宝共享，所以饮食要多样化，不要挑食或偏食，荤素搭配要恰当，可多吃菠菜、土豆、水果等这些富含叶酸的食物。
另外，为了胎宝宝的健康安全，准妈妈在饮食方面要特别注意以下问题：
1.多吃易吸收的食物
很多准妈妈在孕中期，子宫会对腹部造成一定的压迫感，从而引发便秘。此时，准妈妈们可以多吃一些容易消化吸收的食物，少吃像红薯、洋葱等易胀气的食物哦！
2.避免辛辣
我们都知道准妈妈最常出现便秘，这个时期就要暂时放下辛辣的食物了，最好清淡饮食。
3.营养均衡
在孕期，很多准妈妈会出现喜欢反复吃一种食物的现象。但是，为了胎宝宝的营养均衡，要注意变化菜色和种类搭配哦！这样才能摄取到不同的营养素。
4.远离冷饮和酒精
平时喜欢冷饮和喝酒的准妈妈，这个时期就不能再任性而为了哦！进入孕期，肠胃会开始变得敏感，冷饮会导致消化不良，引起食欲不振哦！而酒精更是容易导致胎儿畸形，准妈妈一定要谨慎。
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