张子豪
现在的宝妈大多都希望自己可以给宝宝母乳喂养，有时候怕生产之后会出现奶水不足的情况，所以从孕期就开始考虑补奶的问题。其实，孕妇想要补奶的话，只要选对了食物，就能够事倍功半。那么，孕妇吃什么补奶？
1、莴笋：莴笋在中医上有叶用和茎用两种方式，不过无论哪种方式营养素都是很丰富的，而且还有补奶的作用。吃茎部能够补铁，食用叶子可以补充各类的营养。
2、丝瓜：丝瓜络可以算作是一种中药材，具有很好的补奶作用。而且在女性有乳腺炎症、乳腺包块以及乳汁分泌不畅的时候，可以使用丝瓜络和高汤一起炖煮，就能够有很好的治疗作用。
3、茭白：茭白不但味道很好，而且还营养丰富，含有多种的营养元素以及矿物质，有很好的补奶效果。女性在孕期吃一些，在生产之后就不怕奶不够吃了。
4、豌豆：豌豆也被叫做青小豆，含有很多的磷元素。孕妇常吃一些就可以通乳，能够解决女性乳腺不畅通的问题。
5、豆腐：豆腐也是非常常见的催乳食物。可以将豆腐和红糖加水煮服，就能够生乳。
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