张子豪
孕妇在孕期是需要及时补钙的，适量的钙对孕妇和胎儿都是十分好的。而虾皮就是多久的一种含钙量非常高的食物，并且还含有大量的蛋白质、锌等营养物质，所以说孕妇在平时可以吃一些虾皮食物。那么，孕妇虾皮怎么吃最补钙？
虾皮炒菠菜含钙量就比较高。首先孕妇要先取适量的菠菜，然后把菠菜洗干净，切成一段一段的，最好是3厘米长的段。接着孕妇就要把虾皮用水泡一泡洗干净，然后在把皮炒、菠菜和葱花一起放在锅里炒一炒，最后放入盐就可以了。
孕妇也可以做虾皮烩萝卜吃，这样也能更好的补钙。首先就是把虾皮洗干净、然后把适量的白萝卜洗干净，切成丝，接着放在锅中煎炒直到虾皮油亮发出香味。然后在把洗干净的白萝卜丝放入锅里一起翻炒。再放入鸡汤和粉丝，等到把汤汁烧开后再放入适量的盐就可以了，如果孕妇喜欢吃香菜，也可以放上香菜。
这两种虾皮的做法都是很补钙的，所以孕妇在平时可以做一些给自己吃，以便及时的补充钙。如果孕妇缺钙很严重，食物补钙比较慢，就可以吃一点孕妇钙片，这样能更好的补钙。
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