张子豪
孕妈妈在怀孕期间由于身心条件发生了巨大的变化，需要承受很多身心压力，总是会或多或少的出现身体不适的症状，腰酸背疼就是其中的典型表现之一，那么对于孕妇而言背痛难忍怎么办？
1.怀孕时，胎儿在子宫内不断发育，导致腹部和背部及脊柱压力不断增大，从而引起背疼的状况。孕妇要注意休息，不要疲劳过度，可以经常使用安全产品辅助来轻柔按摩腰背部，注意别着凉，白天保证不超过两个半小时的睡眠时间，不要影响晚上按时入睡。
2.出现背痛难忍的情况时，首先在保证良好的习惯和休息的基础上，观察身体变化。如果症状没有好转反而有加重的情况的话，及时到医院检查，将病理性可能排除掉，安心听医生的话。
3.孕妈在日常生活活动中要注意站姿，坐姿和睡姿。不要长时间保持一个姿势不变，要不定时适当调节。站立的时候让腹部稍微前倾，来缓解背部疼痛症状。坐着的时候尽可能将背部靠在靠背上，每半个小时起来走动走动。睡觉时，最好采用侧卧姿势，将腿部弯曲。在日常生活里，多和家人沟通，寻求帮助，保持身心愉悦。
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