张子豪
怀孕时，孕妇每天都要摄取多种营养，这样让胎儿才能够正常发育。如果孕妇每天营养摄入不够，不但会影响胎儿生长，自己也会营养不良。那么，孕妇每天应怎样饮食?现在就介绍一下这个问题。
怀孕早期：在怀孕的前3个月，孕妇每天都需要补充叶酸、菸碱酸等营养，因为怀孕的前3个月时胎儿脑细胞发育的快速时期。如果孕妇总是恶心，就要少量多餐，适量的吃蛋白质高的食物，比如鱼、肉类、水果等食物。
怀孕中期：怀孕的4-6个月，许多孕妇几乎不会在出现呕吐的情况了，所以这段时间孕妇比较舒服，胃口也比较大，在加上胎儿的发育比孕早期要快了，所以孕妇就要多吃一些蛋白质、钙质、铁质多的食物。要少吃淀粉、糖分高的食物，以免发胖，影响生产。
怀孕后期：到了怀孕的7-10个月，不仅胎儿发育速度大大的增加。孕妇的食欲也会有所增加，此时孕妇就要多吃些清淡的食物，不要吃太多的盐，以免加重水肿，可以多吃蔬菜水果，这样能防止便秘，即使出现了便秘也能有所缓解。
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