张子豪
女性生下宝宝之后都是需要坐月子的。坐月子是中国人的传统习俗，目的是为了让产妇的身体尽快的恢复到产前的状态。大家都知道女性产后坐月子是需要积极进补的，特别是在饮食上一定要注意营养丰富而且安全可靠。那么孕妇坐月子吃什么补呢？
1.炖汤。炖汤喝是产后女性都会做的事情。炖汤可以保留住食材的原汁原味，可以让食材中的营养大部分进入汤水内，可以有效的帮助女性的身体恢复正常状态。所以产褥期的女性最好是多喝一些汤水，有利于进补，更加有利于产奶。
2.鸡蛋。产妇坐月子的时候鸡蛋是最好的补品。过去的女性都喜欢在月子里吃鸡蛋，容易消化和吸收，而且更加容易让产妇恢复。现在很多产妇家庭条件好了，月子里有了更多的补品。鸡蛋虽然也在吃，但是吃的比以前少多了，但是月子里吃鸡蛋是一个传统，还是在保留着。
3.小米粥。小米是一种粗粮，膳食纤维和矿物质的含量是很丰富的。膳食纤维对便秘可以起到很好的改善作用，有利于产后对各种营养的吸收。月子里的女性需要积极进补小米粥。
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