张子豪
初次怀孕的女性，因为没有什么经验，所以在孕期的过程中也常常会有许多的担忧。这个孕期当中，不但要注意孕期的诸多注意事项，更怕有些事情没注意到而造成了产后没奶的症状。那么在孕期怎么预防产后没奶呢？
女性朋友在怀孕后，首要的任务是需要全面的增加营养，并且要保证能够休息好。有充足的睡眠和均衡的营养是保证孕期健康的重要条件。同时这也是能够让胎儿宝宝健康发育的必备条件，并且在这两点上要注意到位的话，也可以预防产后没奶。
日常还要给准妈妈多准备一些新鲜的水果，以缓解孕早期时候的孕吐现象。在进入到孕中期后基本就不会在有孕吐发生了，这时期要大量的增加营养，因为此时的胎儿所需要的营养物质也会增多。准妈妈可以多吃一些富含蛋白质的食物，如排骨、鲫鱼、猪蹄汤等，这个时候保证营养充足还可以预防产后没奶或者是奶水不足的现象。
还有要注意的是，孕期准妈妈一定不要生气和发怒，或者是避免尽量的少生气。孕期的易怒和心情不快乐就容易造成产后没奶和奶水少。所以保持孕期心情快乐也是预防产后的没奶或者是奶水不足。
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