张子豪
生活当中有一些人，因为工作原因不得不熬夜，还有些人是因为其它原因熬夜，如果必须要熬夜时，除了在白天要好好休息之外，应该在熬夜时喝一些咖啡浓茶，避免犯困。那么熬夜吃什么比较好呢？
经常熬夜的人，可以多吃猪身上的瘦肉、动物肝脏。这里边脂肪含量比较少，而且还能够补充身体营养，另外多喝大米粥、香蕉、柠檬、樱桃，多喝桂菊茶。熬夜的人容易上火，多吃这些食物，既可以清热去火，还能够预防口臭，减少对身体的伤害。
熬夜的人即使白天睡很长时间，很可能都不会像正常人那样精力充沛。想要使睡眠质量变好，白天睡觉时可以利用遮光窗帘，减少阳光照射进来，然后选择安静的地方睡觉，也能够让人像晚上那样很好休息。
现实当中很多工作都是需要加班熬夜的，比如说酒店以及医院、网吧、等等，很多的地方都需要有熬夜的工作人员，这些人尽量的不要长时间的熬夜，偶尔的进行倒班，都能够有正常的睡眠，如果经常熬夜的话，不仅会使人变得衰老，身体的器官还会出现问题。
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