张子豪
很多孕妈妈在怀孕之后都会出现便秘的情况，可能是因为怀孕之后，身体的机能发生了变化，内分泌也随之发生的变化，因此便秘是比较常见的一种孕期症状，那么，很关键的问题就出现了，怀孕初期使劲了怎么办？
如果在孕初期，出现了便秘的情况，孕妈妈们又不小心在排便的时候使劲了，其实如果没有出现任何不适的症状，不必过于担心，胎儿不会因为偶尔的使劲而出现异常的。但是，如果使劲之后，出现了出血或是腹痛的现象，应该及时就医，以免出现流产或是更严重的后果。
孕妈妈在孕期必须做好以下几点才能缓解所带来的困扰：
1、养成定时排便的习惯，每天要保证充足的水分，不能暴饮暴食，适当运动有助于肠胃的蠕动。
2、喝水是讲究技巧的，每天要在固定的时间段内大口喝水，但不能是暴饮。因为这样的喝水方式能够让水迅速到达结肠，能让软化结肠内的便便，这样才能让孕妈妈们更容易排便。
3、如果孕妈妈有便秘的困扰，在平时应该多吃粗纤维和含维生素多的食物，比如蜂蜜和苹果、豆类或是香蕉、萝卜之类的食物，这些食物能促进肠道的蠕动，能起到润肠的功效，使排便变得更加轻松。
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