张子豪
每位女性都要生孩子，但是相信即便是生过孩子的女性对于生产的恐惧也是非常大的，特别是产前的宫缩阵痛非常厉害，想要缩短这个过程，就是想一些方法来尽快顺产。那么，下面就来看看怀孕顺产快的方法。
想要顺产快一些，可以采取一些运动的措施来达到，比如以下这些：
1、散步。这种运动方式最简单有效，而且在孕早期与中期可以促进血液循环以及新陈代谢，有增进食欲、促进睡眠的作用，并且还能增加肠道蠕动，对于静脉血液回流心脏有促进作用，能够预防与缓解浮肿的现象发生。
孕妇到了孕晚期，适时地散步可以松弛骨盆韧带。而且在散步时，宝宝的重量会源源不断地给子宫颈造成压力，如此子宫颈口开的速度会快一些。而且散步还能帮助宝宝向骨盆深处进行移动，这样分娩时宝宝也会顺畅的通过产道。
2、私密处也要运动。也叫凯格尔运动，孕妇经常做会阴部的运动能够增强产力，利于顺产。注意运动之前要先排空小便，之后再专注你的盆底，然后尿道口与肛门处的肌肉则会向上提，这样会阴部和阴道的肌腱会有弹性，可以避免发生分娩时有大小便失禁的情况，同时还能减少生产时造成的撕裂伤。
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