张子豪
干果一直是很多朋友喜欢的零食，众所周知，这种食物含有非常丰富的营养，很多孕妇为了帮助胎儿的发育，也常常会食用到干果，那么孕妇吃干果好吗？
孕妇吃干果是很好的补充营养的来源。孕妇在怀孕期间，必须要给身体补充足够多的营养，才能够满足自身需求和胎儿发育的需求。干果这种食物含有非常多的营养成分，包括不饱和脂肪酸，蛋白质，氨基酸等，这些营养元素都是宝宝脑神经发育过程中不可缺少的营养。
孕妇可以多吃一些富含卵磷脂和微量元素，维生素的坚果都是较好的，比如核桃，开心果，杏仁，夏威夷果，松子，榛子等等。
因为干果含有大量的油脂，所以女性在怀孕以后食用坚果也需要注意控制食用量，否则不仅容易给胃肠功能加重负担，而且还容易引起肥胖的发生。
孕妇食用坚果应该远离一些不健康的干果，比如一些含有多种色素和防腐剂的一些坚果，这些坚果可能看起来非常的漂亮，但是其实都是使用过一些化学品来进行美容处理。
除此以外，重口味的一些干果，包括一些常见的五香味，咸味，奶油味等等，这里坚果都是不建议食用的，因为这些坚果加了大量的香精和人造奶油，对身体的危害是较大的。
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