张子豪
生活中有许多的女性有痛经的情况，通常大多数女性痛经时注意休息可以缓解，但是也有一部分痛经较为严重，甚至会在晚上痛得睡不着觉。晚上痛经不能入睡需要采取一些措施，那么，半夜痛经痛醒如何缓解？
晚上痛经不能睡觉，首先要让小腹处于温暖中，可以用暖宝宝热敷，如果没有还可以将自己的手搓热放在小腹处，然后由上至下，由左至右进行按摩，直到皮肤发热时停止。再就是喝一杯热水冲的红糖水，小腹也会感觉到暖和。
若是家里有治疗痛经的药物可以喝一些，痛经能得到缓解。还可以用热水泡泡脚，这样全身暖和起来，有利于子宫内膜脱落，对痛经的缓解有帮助。泡脚需要陆续地加入热水，大概泡上20分钟左右就可以。
女性若是平时有痛经的情况，应该在月经来临前的一个星期就要注意，饮食方面不要吃过凉，再就是刺激性强的食物也不要吃。在天冷的季节要注意多穿些衣服，身体暖和了，痛经的情况也能得到缓解。当然如果是病理性的痛经应该尽早到医院检查医治，避免身体健康受到威胁。
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