怎么把嗓子里痰弄出来

身体上出现的问题我们要及时的进行解决。这样才不会影响学习和工作，那么多了解一些身体上的疾病症状和详细情况是非常有用的。如果出现什么情况的话也可以在第一时间做出判断和应急措施。那么怎么把嗓子里痰弄出来？

怎么把嗓子里痰弄出来

1、查看痰液的性状。嗓子里有痰的时候，就咳出来，观察一下痰液的性状是怎么样的，看痰液的颜色，是白色的还是黄色的，还是夹杂有血丝等颜色。看痰液有无异常的气味，正常是会有有少量的白粘痰的，若是黄脓痰多提示化脓性感染，这时候就要去医院就医，采取一些措施了。

2、多饮水。正常人偶有少量白粘痰，因此觉得嗓子里有痰的时候，不要紧张。注意多饮水，饮水量达到1500毫升以上，可以保持口腔的清洁和湿润，也起到稀释痰液的作用，使得痰液易于咳出。

3、注意预防上呼吸道感染。觉得嗓子里有痰的时候，要注意预防上呼吸道感染。随季节的变化，适时的增减衣服，避免与上呼吸道感染的人接触，以免引起自己患上上呼吸道感染，加重自己的咳嗽，使得痰液量增多。这些都是很有的办法，对你会帮助的。

如何保护好自己的嗓子

1、合理用嗓。不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，特别是大喊大叫，更不要尖叫。也不要故意的轻声说话，这对于保护嗓音来说也是不利的。

2、饮水适量。适量喝水，一天保证喝6杯水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。

3、清淡饮食。饮食要注意，尽量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特别是不要吃（如辣椒、大蒜头、生姜等）辛辣食物，这些食物影响你的嗓子。是对保护自己的嗓子很不利的。

无论是在哪里都是需要我们说话进行交流，那么在什么时候都是会用到嗓子的，那么保护好自己的嗓子我们才能很好的交流起来。多学习一下这方面的知识是非常有必要的，对自己的身体健康是很有帮助的。如果你对保护自己的嗓子很感兴趣的话就好好学习一下吧。