张子豪
每个人都经历过感冒，可是感冒的时候往往伴随着喉咙嘶哑，这样不仅让我们感到难受，而且妨碍了我们与他人的交流。喉咙嘶哑可能是上呼吸道感染或者咽炎，完全不理会的话可能导致病情加重，甚至是引起其他的并发症，下面是小编提出的几条实用性建议，希望对您有所帮助。
1、多喝水，特别是热开水，也可喝一些清热解毒的药物，多休息，有助于滋润喉咙。避免用嗓，尤其是不要高声喊叫，这样容易造成喉咙的损失，少说话能让声带得到适当的休息，有利于喉咙的恢复。
2、多吃点清淡的食物，比如新鲜且富含维生素的蔬菜水果，特别是梨，能很大程度地滋润喉咙，少吃或不吃油炸食品。避免辛辣等食物对喉咙的刺激，特别是烟酒、浓茶等对喉咙会造成很大程度的伤害。根据天气做好保暖工作，避免着凉使感冒加重，这样会不利于喉咙的恢复。
3、注意房间通风舒畅，保持室内空气清新，避免去粉尘多的地方，如有异味的工厂或建筑区。不要过于疲劳，不要熬夜，要有足够的睡眠时间，但要注意劳逸结合，适当的参加户外活动，以提高体抗力，减少发生感冒的几率。
4、勤洗手，注意个人及所处环境的卫生，保持清洁。少去人多的地方，接种疫苗，避免感染病毒。
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