张子豪
睡眠对于大家的重要性，相信每个人都知道。如果长时间的睡不着，而且还伴有头疼的情况，会感觉精疲力尽。很多人都有这种情况，想要及时的得到缓解，一起来看下晚上头疼睡不着怎么办？
晚上头疼睡不着的原因有很多，很多人是因为神经衰弱，过度紧张，而引起的头疼。另外脑供血不足，贫血等等的情况也会使得晚上头疼睡。同时如果神经性头痛，就会长期的神经性头痛，所以具体是什么原因引起的疼痛，要查看后才能确定，这样才能得到专业性的治疗。
心态很重要，一般来说如果压力过大，就会使得头疼睡不着，所以要注意及时的去给自己解压，生活中要有良好的习惯，另外坚持体育锻炼，也十分重要，可以选择一些有氧运动或者是慢走等等的体育锻炼，这些锻炼能够增强体质，对于缓解头疼也有很大的好处。
可以使用中药来调理一下，或者是平时用大枣来泡水喝。喝一杯温牛奶，可以更好的促进睡眠。在睡前要注意不能看一些过于激烈的电视剧或者是书籍等等，这样对于睡眠的影响非常大，可以听一些轻音乐来缓解头疼的情况，更好的入睡。
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